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Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent
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The Red and the Black
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12 Rules for Life
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1
Un rien peut tout changer
- James Clear
- 6 personnes lisent ce livre - Personne n'a encore fini ce livre |
Stop Caféine
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Il y a 1 jour[J 8] Je suis décu, mais je me sent obligé de remettre le compteur à zéro....
Je n'ai pas vraiment craqué, mais je me suis pris 2 décaféinés aujourd'hui...
Première fois que j'en prennais, et sur le deuxième je ressent clairement les effets du café.
Je pense que le sevrage du café m'a rendu très sensible à cette petite dose de caféine.
je ressent l'agitation autans voire plus qu'avec un café normal.
Je me rend compte que c'est des doses de cheval que je prennais habituellement....
Donc remise à zéro
Adieu le déca
Abstinence terminée le 21/04/2024 à 14h44
(raison: Autre)
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Il y a 1 jour[J 1] Bon là avec la fin du chômage et la reprise du boulot, je recommence à boire du café. Il ne faut pas que ça devienne une habitude de boire dix cafés par jour. Comme je sais que je ne me maîtrise pas je stop avant qu'il ne soit trop tard
Abstinence débutée le 20/04/2024 à 00h00.Niveau d'addiction actuel: 5 tasse(s) par jour
Vient d'obtenir le grade
Recrue
Objectif fixé: 7 jours -
Il y a 2 jours[J 8] Ce matin j'avais vraiment envi d'un café....
Je me rend compte qu'en plus du coup de fouet, c'est l'instant que j'aime.
Ce moment du matin ou tout est calme, l'aube se lève, j'entend les oiseaux chanter, une nouvelle journée démarre.
Alors j'ai été prendre du déca.
Bon je ne le ferais pas tous les jours mais j'ai apprécié ce moment. Vient d'obtenir le grade
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Jeune pirate
Douche froide -
Il y a 4 jours[J 5] Les 5j d'abstinences sont passés vite, je pensais être à 3 jours!....
J'observe que j'ai des coups de barres après les moments oû je buvais du café.
Comme me la fait remarquer @Apple, la cause est mon alimentation souvent trop riche en gras et céréales, surtout depuis l'arrêt du tabac.
Et je pense que le café servait à compenser et me désensibiliser de cette fatigue.
Donc la première bonne chose que j'en tire, est que je prend conscience du problême à sa racine.
Donc je commence à focus sur la mise en place d'un régime optimale, mais je me laisse jusque le prochain mois pour prendre des décisions radicales à ce sujet. ( arrêt total du sucre , du grignotage....)
Sinon, chaques matin et midi, avant de commencer à travailler, c'est café pour tout le monde autour d'une table, heureusement j'ai toujours mon fidèle thermos de plantes avec moi, malgré que l'envie soi la, je ne craque pas.
Également j'ai senti l'agitation que provoque en eux le café, par rapport à moi qui fut très calme.Douche froide Méditation -
Il y a 5 jours[J 9] J'arrive à me tenir à 1 café par jour.
Paradoxalement, savoir que j'ai le droit à un seul rend le café plus "profitable". Comme tu sais que tu n'en auras pas d'autres, tu le dégustes doucement !
Le fait de se limiter est une bonne chose en soi car on apprécie à nouveau les choses. C'est con mais c'est comme ça.
Logique aussi...
Au passage, j'ai trouvé un super substitut : les infusions bio de la marque éléphant il me semble au Gingembre et Citron. Je pensais que ce serait acide et tout en fait pas du tout, c'est HYPER DOUX en bouche punaise.... limite je pourrais m'en faire des boissons froides naturelles tu vois...
Du coup vu que c'est doux et moins fade que le café, tu as moins envie de revenir au café.
Je maintiens donc mon objectif d'arrêter le café au 01 Mai 24. -
Il y a 1 semaine[J 7] [ M16/04/24 ]
Grâce à @Saci, je me lance dans la quête de l’arrêt du café.
J’en ai bu des tonnes, je suis créateur de sites web et il fallait que ma tasse soit toujours remplie. Toujours sans sucre par contre car je déteste le café sucré, beeuuurk !!!
C’était 10 à 15 Nespresso par jour depuis 2018. Puis j’ai mis en place un plan qui consistait à respecter un maximum de 3 café par jour et avant midi maxi.
Le premier des scores atteint annulait l’autre. Exemple : 1 café mais midi passé = interdit d’en prendre. 3 cafés mais avant midi = interdit de continuer.
Je n’ai plus trop respecté ces derniers objectifs mais là je rentre dans une nouvelle dynamique et la discipline est de rigueur, aussi je redescends à 1 café par jour , avant midi et je dois tenir cet objectif.
Toute façon, vu le mal que ça nous fait et que j’ai bien compris et expérimenté que ça impacte les nuits, je suis déterminé.
Dans 30 jours, ce sera bannissement TOTAL du café.
La Victoire ou rien.
Abstinence débutée le 08/04/2024 à 20h21.Niveau d'addiction actuel: 1 tasse(s) par jour Vient d'obtenir le grade
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Saiyan
Objectif fixé: 30 jours -
Il y a 1 semaine[J 0] Cette abstinence vient dans un cadre plus général d'un désir de mode de vie plus sain.
Je suis quelqu'un avec une tendance anxieuse et nerveuse.
J'ai pu avoir des phases de gros crush de cafeine et avec plus de 6 tasses par jours. ( et des grosses)
J'aime bien mon rituel du café le matin donc je pense simplement le remplacer par du déca.
Au moin dans un premier temp.Abstinence débutée le 13/04/2024 à 07h00.Niveau d'addiction actuel: 2 tasse(s) par jourDouche froide -
Il y a 2 semaines[J 21] Je lâche l'affaire, j'ai bu 2 cafés en 3 semaines, un dans une machine pour me réveiller lors d'un entretien, et un second chez moi car j'avas bcp à faire et j'avais du mal. Je vais réserver l'usage du café pour ce genre de situations exceptionnelles Abstinence terminée le 05/04/2024 à 15h32
(raison: Arrêt volontaire)
sangfroid75 a indiqué avoir craqué il y a 3 jour(s).A échoué son objectif de 30 jours
a tenu
8 jours
: 
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il y a 7 mois:
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Je me suis pris un gros shoot de caféine)
Je me suis rendu compte à quel point le café stress l'organisme....
Donc je suis content de retrouver mon calme.