Stop Caféine
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J106 Bon, je n’ai pas échoué. Maintenant, ça fait plus de 100 jours et je suis totalement passé à autre chose. Je me disqualifie pour pouvoir passer à un autre arrêt, beaucoup plus important pour moi. Mais avec mon abonnement, je suis limité à 5 sessions, et je suis déjà sur 5 autres sessions.
Ouais, j’essaie d’arrêter beaucoup de mauvais comportements cette année.
Bon courage à ceux qui essaient d’arrêter le café : ça vaut le coup.Terminée le 02/02/2026 à 17h30 — AutreObjectif échoué : 365 jours -
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J0 je ne souhaites pas arrêter d'un coup mais réduire progressivement jusqu'à arrêter
j'ai envie d'arrêter car soucis digestifs + problèmes mentaux léger
objectif à tenir déjà une semaine avec un seul café par jour
puis 1 semaine avec 3/4 café seulement, alterné avec du déca
puis réduire à 2/3 la semaine suivante
puis 1/2 max la semaine suivante
et être capable d'arrêter completement, après 4 semaines à réduire progressivement donc, pdt au moins 2 semaines avant de m'autoriser éventuellement à nouveau sans dépasser 2/3 par semaine!Débutée le 28/01/2026 à 15h13Niveau d'addiction : 3 tasse(s) par jourObjectif fixé : 60 jours -
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J8 Légère stabilisation de l'énergie. Pas besoin du "kick" le matin pour commencer ma journéeNouveau grade obtenu : Caporal
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J3 Il y a, dans mon intérêt pour le sevrage du café, quelque chose qui dépasse largement la simple question de boisson ou de stimulation.
Le café m’a longtemps servi de béquille invisible : pour tenir, pour accélérer, pour masquer la fatigue ou forcer l’élan. En m’en détachant, je cherche moins à gagner en performance qu’à retrouver une écoute plus juste de mon rythme intérieur.
Le sevrage du café est pour moi une expérience de vérité. Il met à nu la dépendance subtile au “coup de fouet”, révèle la fragilité du système nerveux, mais ouvre aussi un espace plus calme, plus stable. J’y vois une ascèse modeste, presque banale, mais profondément symbolique : accepter la lenteur, la fatigue passagère, la clarté sans excitation artificielle. C’est une manière d’habiter le temps autrement, sans brûler mes forces pour quelques heures de lucidité empruntée.
Au fond, renoncer au café, c’est choisir une vigilance plus sobre, moins brillante peut-être, mais plus durable. Une attention qui ne s’impose pas par la contrainte chimique, mais qui se construit dans la patience, l’équilibre et la fidélité à ce que je suis réellement, et non à ce que je voudrais forcer.Édité il y a 2 moisDébutée le 27/12/2025 à 10h30Niveau d'addiction : 4 tasse(s) par jourNouveau grade obtenu : Soldat -
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J5 J'en ai bu un Samedi après un p'tit voyage on c'est arrêter sur une air d'autoroute.
Un grand starbuck latte noisette j'ai senti un flow de dopamine ça ma fait du bien je me suis sentie bien de 16h à 20h sans aucun crash ni énervement.Terminée le 07/09/2024 à 15h00Kaiserkhan a indiqué avoir craqué il y a 1 jour. -
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J5 Le chocolat noir 70% me fait le même effet que la caféine.
J'invite au consommateur de café d'essayer le chocolat noir 70% avec une dose de 50g, le flow de dopamine est tellement agréable.
Les vacances m'aide vraiment à me sevrer du café.Édité il y a 1 anNouveau grade obtenu : Soldat -
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106 jours
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Olivierlepenitent 823 jours
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william1112
il y a 1 an:
*Compte supprimé*: La caféine contenue dans votre boisson a une action toute particulière sur le cortisol. Le cortisol est une hormone naturellement présente dans l’organisme, qui permet de libérer de l’énergie en puisant dans les réserves de sucre du corps. Cette énergie libérée contribue à l’éveil, à la vigilance et donc à la régulation de notre horloge interne.
Comme pour toutes les hormones, le taux de cortisol dans le corps humain varie au cours de la journée. Le pic de concentration de cette hormone se situe aux alentours de 7-8h. Ensuite, la concentration chute fortement
Si vous buvez une tasse de café à un instant t, le cortisol et donc l’énergie produite dans votre organisme sera fortement augmentée 10 minutes après, et ce, pendant 4 à 6h.
L’idéal est donc de prendre un café lorsque notre taux de cortisol chute, c’est-à-dire entre 9h30 et 11h, afin de se booster et d’optimiser notre vigilance pour le reste de la journée.
Si au contraire vous choisissez de boire un café chaque matin au réveil, le taux de cortisol étant déjà à son maximum, la caféine n’aura aucun effet. Vous risquez même de développer une résistance à la caféine et le café n’aura ensuite plus aucun effet stimulant sur vous.
Ces heures et ces pics de concentration sont bien évidemment dépendants de votre rythme de vie. Ainsi, les lève-tôt auront des pics de cortisol plus matinaux que les amateurs de grasse matinée.
voilà pourquoi 1H 30 ce que tu as fais c'est le top avant d'en boire un
Saci
il y a 1 an:
*Compte supprimé*: Merci pour le clin d'oeil haha
Mais pas si exemplaire.
J'ai craqué suite à une insomnie, pour me donner un coup de fouet et tenir la journée.
La première semaine fu unpeu fatiguante, mais avec du jus de citron à foison ça compense
.Et après tu te rend compte que le corp à besoin de café et génère une fatigue parce que précisément tu lui en donne.
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