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Stop Caféine

- Responsable de cette session : Alphaplissken
- Date de création : il y a 8 ans
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  • Pointage à la UNE

    Il y a 2 mois
    0j
    Apple en abstinence depuis 8 heures :
    Abstinence n°3 | Record: 18 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)
    [J0] [ S11/05/24 ]

    Hier j’ai craqué, j’ai bu 3 cafés + 1 cappuccino au resto.

    Fait très intéressant, je tournais à la tisane au thym et mon cerveau voulait sa dose de café. J’ai tenu jusqu’à 11h00 sans café. La où c’est drôle, c’est qu’immédiatement après avoir avalé les premières gorgées, le goût ne m’a pas paru si bien que ça, amer et beaucoup moins « fluide » que la tisane aux fruits rouges que je prends.

    Je n’ai pas pris de plaisir à boire ces cafés, c’est un premier pas, c’était plus par habitude.

    Je relance le compteur et je n’ai plus envie d’en prendre. Avec la piscine, j’ai passé une bonne nuit (enfin, après tous ces jours fériés !!). La qualité de mon sommeil s’améliorera si j’arrête le café et autres boisons gazeuses.

    Voici une vidéo conseillée par @CoronaFap :


    On y apprend de nombreuses choses : ce qui se passe dans le corps (cortisone, adénosine, etc…) et pourquoi il ne faut pas prendre de café 1h à 1h30 après le réveil. Vraiment très bien faite, à lire !

    Abstinence débutée le 11/05/2024 à 00h00.
    Niveau d'addiction actuel: 5 tasse(s) par jour
    Objectif fixé: 30 jours
    23 73j 13h42m06s
  • Il y a 1 jour
    21j
    Zalack en abstinence depuis 21 jours :
    Abstinence n°5 | Record: 34 jour(s)
    [J21 ] Bon trois semaines sans café
    Vient d'obtenir le grade Sergent
  • Il y a 1 semaine
    14j
    Zalack en abstinence depuis 14 jours :
    Abstinence n°5 | Record: 34 jour(s)
    [J14 ] Deux semaines sans café
    Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
  • Il y a 3 semaines
    0j
    Zalack en abstinence depuis 9 heures :
    Abstinence n°4 | Record: 34 jour(s)
    [J0] Bon je tombe et je me reléve
    Abstinence débutée le 30/06/2024 à 07h00.
Non classé / 2 Classement
  • Participants :
    - Actifs: 2
    - Total inscrits: 144
connecté(s)
    Apple
    il y a 2 mois:
    @LouSH: [ M14/05/24 ]

    Je suis un peu sur la même voie que toi.

    L’idée c’est de continuer une des séries Stargate à savoir SGU qui a été arrêtée après deux saisons, ce que je trouve nul car le potentiel était énorme. Pour illustrer mes propos, je dois me farcir les deux saisons, capturer tous les plans du Destinée (le vaisseau) ainsi que les voix des personnages pour pouvoir en faire des dialogues. J’ai déjà le scénario complet de la S3

    Manque plus qu’à écrire le texte que je dois réciter façon livre audio. Je dois aussi me farcir les sons des effets spéciaux pour créer une ambiance immersive, ce ne sera pas avant 1 an que le projet verra le jour ;D

    Lequel des Stargate est ton préféré ?
    Et sur tous, quels sont tes épisodes préférés ?

    Perso, je suis un Addict de l’épisode des NOXS de la saison 1 épisode 4. Le temps d’une vie, qui est le dernier épisode de la Saison 10 est sensationnel, je l’adore…

    Concernant SGA, Saison 1 Episode 15 « le grand sommeil »… ah celui là je l’ADORE il me déchire les tripes.
    Je m’en suis d’ailleurs inspiré pour mon roman car mon héros rencontre son lui du passé ce dernier a évité une catastrophe. En gros, mon gars explore un vaisseau, il se passe des choses.

    Ensuite, quand le vieux lui arrive, il explique son exploration. Alors mon héros actuel lui dit « attends non ça ne s’est pas passé comme ça, tout s’est allumé quand on est arrivé » et le vieux lui dit « ce n’est pas ce qui s’est passé, pas la première fois ».

    J’aime bien cette idée de se dire que ce qu’il nous arrive actuellement dans notre vie, c’est parce que dans le passé d’autres ont mené des actions qui nous servent dans le présent, et c’est cette idée que j’ai voulu mettre en place.

    Allez on va y arriver !




    🔶 Réponse au message :


    Je suis en train de réfléchir à voir comme toi si y aurait moyen que je publie 1 vidéo/jour pendant 1 an pour relancer ma chaîne ? (1 shorts de vidéos déjà publiées en réalité). Il faudrait que je reparcours toutes mes 498 vidéos à la recherche de tous ces moments marrant et que je fasse des montages pour avoir des "shorts", en mettre déjà des dizaines de côté d'avance au cas où et si je vois qu'en faire 1 par jour s'avère possible pour moi, pourquoi pas faire ça sur 1 an
    Apple
    il y a 2 mois:
    @RoadToRealMan Dormi nu c'est le MUST !! :D
    Apple
    il y a 2 mois:
    @RoadToRealMan t’as une phobie sociale !?
    Oh … c’est bien ce que j’ai lu une fois sur un profil mais c’est toi alors !
    C’est dingue quand tu m’as fait un vocal t’avais tellement l’air sûr de toi et viril …
    Déjà tu le sais, ensuite il te faut un peu d’aide pour passer le cap, comment se fait il que tu aies carrément une phobie ? Tu as une peur des gens alors ?
    william1112
    il y a 2 mois:
    @Apple: La caféine contenue dans votre boisson a une action toute particulière sur le cortisol. Le cortisol est une hormone naturellement présente dans l’organisme, qui permet de libérer de l’énergie en puisant dans les réserves de sucre du corps. Cette énergie libérée contribue à l’éveil, à la vigilance et donc à la régulation de notre horloge interne.

    Comme pour toutes les hormones, le taux de cortisol dans le corps humain varie au cours de la journée. Le pic de concentration de cette hormone se situe aux alentours de 7-8h. Ensuite, la concentration chute fortement

    Si vous buvez une tasse de café à un instant t, le cortisol et donc l’énergie produite dans votre organisme sera fortement augmentée 10 minutes après, et ce, pendant 4 à 6h.

    L’idéal est donc de prendre un café lorsque notre taux de cortisol chute, c’est-à-dire entre 9h30 et 11h, afin de se booster et d’optimiser notre vigilance pour le reste de la journée.

    Si au contraire vous choisissez de boire un café chaque matin au réveil, le taux de cortisol étant déjà à son maximum, la caféine n’aura aucun effet. Vous risquez même de développer une résistance à la caféine et le café n’aura ensuite plus aucun effet stimulant sur vous.

    Ces heures et ces pics de concentration sont bien évidemment dépendants de votre rythme de vie. Ainsi, les lève-tôt auront des pics de cortisol plus matinaux que les amateurs de grasse matinée.

    voilà pourquoi 1H 30 ce que tu as fais c'est le top avant d'en boire un
    Saci
    il y a 1 mois:
    @Apple: Merci pour le clin d'oeil haha
    Mais pas si exemplaire.
    J'ai craqué suite à une insomnie, pour me donner un coup de fouet et tenir la journée.
    La première semaine fu unpeu fatiguante, mais avec du jus de citron à foison ça compense .
    Et après tu te rend compte que le corp à besoin de café et génère une fatigue parce que précisément tu lui en donne.
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