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Déserteurs Suggestions de lecture:
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5
La Sainte Bible-FL
- United Bible Societies
- 6 personnes lisent ce livre - Personne n'a encore fini ce livre |
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6
L'art de la victoire
- Phil Knight
- 6 personnes lisent ce livre - 2 personnes ont fini ce livre |
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5
L'art subtil de s'en foutre
- Mark Manson
- 4 personnes lisent ce livre - 4 personnes ont fini ce livre |
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22
The 48 Laws of Power
- Robert Greene
- 13 personnes lisent ce livre - 2 personnes ont fini ce livre |
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11
Latitude zéro
- Mike Horn
- 4 personnes lisent ce livre - 4 personnes ont fini ce livre |
Stop Caféine
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Il y a 1 semaine[J3 ] Je suis cette fois ci complètement libéré de mon addiction au café .
VICTOIRE
Abstinence terminée le 09/04/2025 à 12h30
A échoué son objectif de 1000 jours -
Il y a 3 semaines[J3 ] J'ai du mal mais je sens que mon sevrage
évolue . Abstinence terminée le 30/03/2025 à 12h00
A échoué son objectif de 1095 jours -
Il y a 4 semaines[J1 ] J'ai craqué devant un bon expresso Abstinence terminée le 25/03/2025 à 02h45
A échoué son objectif de 1095 jours
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Il y a 1 mois[J5 ] Excellent sevrage
cette fois ci c'est bon .
à présent je suis parti pour une très longue ligne droite sans café . Abstinence terminée le 06/03/2025 à 21h24
(raison: Autre)
A échoué son objectif de 1095 jours -
Il y a 1 mois[J1 ] 4 cafés aujourd'hui Abstinence terminée le 01/03/2025 à 21h20
(raison: Autre)
A échoué son objectif de 1095 jours
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Il y a 1 mois[J1 ] Je commence à me rendre compte que j'ai énormément de mal à me passer de café
, donc j'arrête sa consommation avec la plus ferme détermination.
Vient d'obtenir le grade
Recrue
Méditation (15min) -
Il y a 2 mois[J6 ] Je me sens super bien. Il suffit de changer ses habitudes
du quotidien,
faire de l’introspection, passer du temps avec soi-même,
se connaître, se respecter,
et naturellement, on choisit ce qu’il y a de meilleur pour nous.”Douche froide Méditation (15min) Sport (2min) -
Il y a 3 mois[J1 ] Ça fait partie de mes résolutions d’arrêter de boire du café. Pour l’instant, je tiens bon.
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Il y a 5 mois[J1 ] perdus je tiens pas mes journées sans au moins 1 café
Pointage édité il y a 5 mois
Abstinence terminée le 18/11/2024 à 21h49
A échoué son objectif de 9 jours -
Il y a 5 mois[J0] Bon, je vais reprendre. J'ai recommencé à boire du café tous les jours.Abstinence débutée le 14/11/2024 à 17h00.Objectif fixé: 365 jours
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Il y a 6 mois
Zalack
en abstinence depuis
92 jours
:
↳ Abstinence n°5 | Record: 99 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)[J92 ] 3 mois sans café
Vient d'obtenir le grade
Sous-lieutenant
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Il y a 7 mois Zalack
en abstinence depuis
82 jours
:
↳ Abstinence n°5 | Record: 99 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)[J82 ] Au prochain pointage je serais à 90 jours sans café
Vient d'obtenir le grade
Aspirant
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Il y a 7 mois Zalack
en abstinence depuis
70 jours
:
↳ Abstinence n°5 | Record: 99 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)[J70 ] 70 jours sans café, prochaine étape 90 Vient d'obtenir le grade
Major
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Il y a 7 mois[J5 ] J'en ai bu un Samedi après un p'tit voyage on c'est arrêter sur une air d'autoroute.
Un grand starbuck latte noisette j'ai senti un flow de dopamine ça ma fait du bien je me suis sentie bien de 16h à 20h sans aucun crash ni énervement. Abstinence terminée le 07/09/2024 à 16h00
Kaiserkhan a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s). -
Il y a 7 mois[J9 ] J'ai craqué à un rendez-vous familial on ma proposé mais franchement je pouvais m'en passer car de base je suis pas un grand buveur.
A la base au travail j'en bois seulement 2 donc compteur à zéro
Abstinence terminée le 02/09/2024 à 15h00
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Il y a 7 mois[J5 ] Le chocolat noir 70% me fait le même effet que la caféine.
J'invite au consommateur de café d'essayer le chocolat noir 70% avec une dose de 50g, le flow de dopamine est tellement agréable.
Les vacances m'aide vraiment à me sevrer du café.Pointage édité il y a 7 mois
Vient d'obtenir le grade
Soldat
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Il y a 7 mois Zalack
en abstinence depuis
58 jours
:
↳ Abstinence n°5 | Record: 99 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)[J58 ] Toujours làObjectif fixé: 365 jours236j 20h24m28s -
Il y a 8 mois[J40 ] 40 jours sans café Vient d'obtenir le grade
Adjudant
Vient de battre son précédent record. -
Il y a 10 mois[J0] Bon je recommence à boire trop de café. Un arrêt s'imposeAbstinence débutée le 17/06/2024 à 00h00.
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Il y a 10 mois[J0] En pleine periode d'écrit d'un mémoire, c'est dur pour moi sans café.. Abstinence terminée le 10/06/2024 à 17h00
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Il y a 10 mois[J0] J'en boit bcp bcp... Il faut ralentir comme pendant le ramadan. Je pétais la forme en plus.Abstinence débutée le 10/06/2024 à 10h45.
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Il y a 10 mois[J16 ] Grosse fatigue en ce moment alors que je dors bien la nuit. Depuis plusieurs jours je suis somnolent et sans énergie, j'ai aussi des sensations de vertiges de temps en temps. Je n'ai plus de déca et la tentation de prendre un café est grande.
Heureusement ma tension artérielle est tombée à 117/70, je n'avais jamais eu de chiffres aussi bons depuis ma dernière abstinence de caféine il y a 2 ans, d'habitude je suis à plus de 130 voir 140.Pointage édité il y a 10 mois
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Il y a 11 mois[J7 ] Petite anecdote de la semaine.
Alors qu'on etait une une dizaine, c'etait la pause café, et une collègue avait posée son café devant moi....
J'etais entrain de parler et machinalement j'ai pris son café pour le boire!
Vraiment sans me rendre compte de ce que je faisais quoi, un pure reflexe!
Heureusement je n'ai bu qu'une petite gorgée avant qu'elle ne s'en rende compte et ne vienne me le dire.
On en a bien rigolé, et les autres, pour me charrier, ont gardés leur café bien près d'eux pour ne pas que je leur pique haha.
D'autans qu'elles savent que j'ai arrêté quoi!
Je ne compte pas pour un craquage, c'etait vrziment anecdotique et sans conséquence.
Sinon l'autre anecdote c'est que je suis toujours le chargé de café de la team, on est 8.
J'aime bien ça, ça me permet de garder un moment simpa dr la pause café, et ça me tente pas specialement, je bois mes infusions tranquillou.
En ce moment c'est ginseng, thym, basilic sacré, ashwaganda, et menthe poivrée.
J'adapte les dosages de chaques plantes suivant le moment de la journée. Le gout et les effets sont merveilleux ♥Pointage édité il y a 11 mois
Vient d'obtenir le grade
Caporal
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Il y a 11 mois[J1 ] J'ai ressenti une fatigue l'après midi ce week end, je soupsonne le corp de stimuler une fatigue pour avoir une dose de café.
Mais pas question!
Ce qui à changé depuis l'abstinence, c'est qu'avant je me levais et hop direct c'etait le café.
Maintenant je m'etire, je fais le yoga, je zieute le smartphone, je le douche.
Bref il peut se passer plus d'une heure avant que je passe au petit déjeuner.
Je n'ai plus besoin de cela pour attaquer la journée.Abstinence débutée le 11/05/2024 à 06h30. Vient d'obtenir le grade
Recrue
Méditation (1h20)
a tenu
3 jours 
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Chat
william1112
il y a 11 mois:
*Compte supprimé*: La caféine contenue dans votre boisson a une action toute particulière sur le cortisol. Le cortisol est une hormone naturellement présente dans l’organisme, qui permet de libérer de l’énergie en puisant dans les réserves de sucre du corps. Cette énergie libérée contribue à l’éveil, à la vigilance et donc à la régulation de notre horloge interne.
Comme pour toutes les hormones, le taux de cortisol dans le corps humain varie au cours de la journée. Le pic de concentration de cette hormone se situe aux alentours de 7-8h. Ensuite, la concentration chute fortement
Si vous buvez une tasse de café à un instant t, le cortisol et donc l’énergie produite dans votre organisme sera fortement augmentée 10 minutes après, et ce, pendant 4 à 6h.
L’idéal est donc de prendre un café lorsque notre taux de cortisol chute, c’est-à-dire entre 9h30 et 11h, afin de se booster et d’optimiser notre vigilance pour le reste de la journée.
Si au contraire vous choisissez de boire un café chaque matin au réveil, le taux de cortisol étant déjà à son maximum, la caféine n’aura aucun effet. Vous risquez même de développer une résistance à la caféine et le café n’aura ensuite plus aucun effet stimulant sur vous.
Ces heures et ces pics de concentration sont bien évidemment dépendants de votre rythme de vie. Ainsi, les lève-tôt auront des pics de cortisol plus matinaux que les amateurs de grasse matinée.
voilà pourquoi 1H 30 ce que tu as fais c'est le top avant d'en boire un
Saci
il y a 10 mois:
*Compte supprimé*: Merci pour le clin d'oeil haha
Mais pas si exemplaire.
J'ai craqué suite à une insomnie, pour me donner un coup de fouet et tenir la journée.
La première semaine fu unpeu fatiguante, mais avec du jus de citron à foison ça compense
.Et après tu te rend compte que le corp à besoin de café et génère une fatigue parce que précisément tu lui en donne.
Le sport est essentiel pour combattre une addiction. Découvrez la déclinaison fitness du site pour vous donner la motivation de pratiquer une activité sportive régulière.
