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Déserteurs Suggestions de lecture:
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11
La Peste
- Albert Camus
- 3 personnes lisent ce livre - 6 personnes ont fini ce livre |
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22
The 48 Laws of Power
- Robert Greene
- 13 personnes lisent ce livre - 2 personnes ont fini ce livre |
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6
Pensées pour moi-même
- Marc Aurèle, Epictète
- 7 personnes lisent ce livre - Une personne a fini ce livre |
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4
The One Thing : Passez à l'essentiel
- Gary Keller, Jay Papasan
- 4 personnes lisent ce livre - 2 personnes ont fini ce livre |
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3
Généalogie de la morale
- Friedrich Nietzsche
- 9 personnes lisent ce livre - Personne n'a encore fini ce livre |
Stop Caféine
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Il y a 2 heures
Zalack
en abstinence depuis
6 heures
:
↳ Abstinence n°12 | Record: 99 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)[J0]
Abstinence débutée le 15/03/2025 à 12h00.Objectif fixé: 365 jours -
Il y a 1 semaine[J5 ] Excellent sevrage
cette fois ci c'est bon .
à présent je suis parti pour une très longue ligne droite sans café .
Abstinence terminée le 06/03/2025 à 20h24
(raison: Autre)
A échoué son objectif de 1095 jours -
Il y a 1 semaine[J1 ] 4 cafés aujourd'hui Abstinence terminée le 01/03/2025 à 20h20
(raison: Autre)
A échoué son objectif de 1095 jours
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Il y a 2 semaines[J1 ] Je commence à me rendre compte que j'ai énormément de mal à me passer de café
, donc j'arrête sa consommation avec la plus ferme détermination.
Vient d'obtenir le grade
Recrue
Méditation (15min) -
Il y a 3 semaines[J6 ] Je me sens super bien. Il suffit de changer ses habitudes
du quotidien,
faire de l’introspection, passer du temps avec soi-même,
se connaître, se respecter,
et naturellement, on choisit ce qu’il y a de meilleur pour nous.”Douche froide Méditation (15min) Sport (2min)
a tenu
5 jours 
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william1112
il y a 9 mois:
*Compte supprimé*: La caféine contenue dans votre boisson a une action toute particulière sur le cortisol. Le cortisol est une hormone naturellement présente dans l’organisme, qui permet de libérer de l’énergie en puisant dans les réserves de sucre du corps. Cette énergie libérée contribue à l’éveil, à la vigilance et donc à la régulation de notre horloge interne.
Comme pour toutes les hormones, le taux de cortisol dans le corps humain varie au cours de la journée. Le pic de concentration de cette hormone se situe aux alentours de 7-8h. Ensuite, la concentration chute fortement
Si vous buvez une tasse de café à un instant t, le cortisol et donc l’énergie produite dans votre organisme sera fortement augmentée 10 minutes après, et ce, pendant 4 à 6h.
L’idéal est donc de prendre un café lorsque notre taux de cortisol chute, c’est-à-dire entre 9h30 et 11h, afin de se booster et d’optimiser notre vigilance pour le reste de la journée.
Si au contraire vous choisissez de boire un café chaque matin au réveil, le taux de cortisol étant déjà à son maximum, la caféine n’aura aucun effet. Vous risquez même de développer une résistance à la caféine et le café n’aura ensuite plus aucun effet stimulant sur vous.
Ces heures et ces pics de concentration sont bien évidemment dépendants de votre rythme de vie. Ainsi, les lève-tôt auront des pics de cortisol plus matinaux que les amateurs de grasse matinée.
voilà pourquoi 1H 30 ce que tu as fais c'est le top avant d'en boire un
Saci
il y a 9 mois:
*Compte supprimé*: Merci pour le clin d'oeil haha
Mais pas si exemplaire.
J'ai craqué suite à une insomnie, pour me donner un coup de fouet et tenir la journée.
La première semaine fu unpeu fatiguante, mais avec du jus de citron à foison ça compense
.Et après tu te rend compte que le corp à besoin de café et génère une fatigue parce que précisément tu lui en donne.
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